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三明华厦眼科医院:如何防控近视

时间:2021-09-18 来源:三明华厦眼科医院 点击免费咨询

         如何防控近视?走在大街上,人来人往,大部分的人都有戴眼镜,近视的人越来越多,那近视要怎么防控呢?厦门眼科中心三明眼科医院医生来详细讲解下。


          如何防控近视? 

 

        1、养成良好的看书看手机习惯

 

        在我们的生活中,我们可能不是很在意我们读书看手机的方式,有的是在床上躺着看书看手机,有的是在沙发上看书看手机,有的是用近距离的看书看手机,这些对我们的眼睛都有极大的伤害,因为眼睛看东西的时候是有一个角度的。

 

        要是长期不规则的进行阅读,那么在我们的长期的习惯中,就会出现眼睛酸痛和不适的现象,这样对眼睛不仅起到了坏处,而且还会危害我们的眼睛的视力,所以必须养成良好的看书看手机习惯。

 

        2、看电视一定远离、正视电视机

 

        看电视的时候一定要与电视机有一定的距离,至少在1.5米以上(条件允许的情况建议3米外),这样才能起到保护眼睛的效果,只有我们能够认真地对待这微小的细节,才能更好地预防近视,另外一定要正视电视机,不要东倒西歪的躺着看电视,不要坐在电视机的侧面看电视,更不要坐在电视机的下面仰视看电视,一定要正视,并且和电视机水平,才能达到保护眼睛的效果。

 

        3、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛

 

        在看书,在写作业的时候,千万记得要定时的休息下自己的眼睛,因为眼睛和我们身体的每个器官一样,也需要休息,才能更好地给我们工作。所以你可以在看电视,看电脑,看书,看手机,写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下,可以近看喜欢那个的同学,可以远看天空,可以远看远方的建筑物,这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。

 

        4、常做眼保健操

 

        眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操,我们可以每天花10分钟来做眼保健操,长期的坚持下去,做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力,然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助,所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。

 

        5、常到户外活动

 

        在野外可以看到花花草草,可以看到花花绿绿的外界环境,这样在看的时候人的精神是十分的放松的,眼睛也是处于十分的放松状态,只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射,对我们的眼睛十分的有帮助。


        如何防控近视?厦门眼科中心三明眼科医院医生提醒,以上方法可以尝试下,主要还是自己要培养良好的用眼习惯,合理用眼,避免过度用眼。

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三明华厦眼科医院(厦门眼科中心三明眼科医院),是一所集临床医疗、防盲慈善、学术交流为一体的现代化眼科专科医院。依托厦门眼科中心优势资源,聚集了一批省内外知名眼科专家团队,医院内设眼科,其中眼科设立白内障、青光眼、斜弱视、眼底、屈光、角膜病、眼外伤、眼预防保健和急救室的服务。

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